물은 우리 몸에서 가장 필요한 요소이다. 식사 30분 전에 마시고 식사 1시간 후에 마신다. 또 운동 전, 운동이 끝난 후 마신다. 운동 중에 물을 마시는 것보다 운동이 끝난 후 마시면 다이어트 효과를 더 많이 볼 수 있다. -구태규 오늘의 영단어 - pharmacist : 약사오늘의 영단어 - annual academic aptitude test : 연례 수능시험오늘의 영단어 - running short of : 다 사용해 가는, 떨어져 가는오늘의 영단어 - banner : 현수막오늘의 영단어 - TIFDL : Time Phased Force Deployment List: 시차별 병력배치명단사람을 비난하는 것은 위험한 불꽃과 같은 것이다. 그 불꽃은 자존심이라는 폭발을 유발하기 쉽다. 이 폭발은 왕왕 사람의 목숨마저 앗아간다. -데일 카네기 울며 겨자 먹기 , 하기 싫은 일을 마지못해 함을 이르는 말. 자신이 한 일을 아니라고 거짓말하는 것은 장차 지옥에 떨어지리. -법구경 오늘의 영단어 - general-secretary : 총서기